Meditatsioon kuulamiseks

Meditatsioonid on loetud mobiiltelefoni diktofoni metsaretkel. Hiljem on lisatud muusika.

Leia endale istudes või seistes mugav asend, kuula, mõtle kaasa ja loo endas samad tunded, mida kirjeldan. Väga tähtis on naeratada ja nautida neid hetki. Meditatsiooni lõppedes hoia loodud rahu endas.